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健身后还是没有完美身材,原来你忽略了这一步,来补课吧!

        

在健身运动后并没有收获一个完美的身材,不是因为他的健身时间和强度不够,而是运动过后没有注意多多拉伸,相信喜欢健身的朋友都知道拉伸对于肌肉纤维的形成的重要性。

       现在社会大家越来越注意健身和跑步,但是有些人在健身运动后并没有收获一个完美的身材,不是因为他的健身时间和强度不够,而是运动过后没有注意多多拉伸,相信喜欢健身的朋友都知道拉伸对于肌肉纤维的形成的重要性。

健身后还是没有完美身材,原来你忽略了这一步,来补课吧!

 

 

        同样是剧烈运动完,做与不做拉伸的效果却相差很多,运动健身之后我们的肌肉纤维会处于一个很活跃的状态,这时候如果你不及时进行拉伸,你的肌肉纤维就会慢慢收缩,形成肌肉块。

健身后还是没有完美身材,原来你忽略了这一步,来补课吧!

 

 

       如果你在运动之后进行及时拉伸你的肌肉纤维就会被拉长,你的身体线条也会变得很迷人。那么接下来我就教大家几招,让大家有一个合理的拉伸,拥有一个完美的身材。

健身后还是没有完美身材,原来你忽略了这一步,来补课吧!

 

 

         第一步,在进行运动健身之前一个适当的拉伸也是很有必要的,首先我们要拉伸腿部韧带,这样才能保证在后续运动中避免腿部拉伤,我们要保持身体的直立,抬起大腿,用手抱住膝关节向上方进行拉伸。

责任编辑:健身者教练

 
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